徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。
篮球跳投的训练方法 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。
跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高。急停跳投要求有很强的腰腹力量,身体协调性要强,所以这个必须练习好。
站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽,脚尖的方向保持指向篮筐,身体始终面朝篮筐,投篮手的那一只脚在前 瞄。眼睛保持注视篮筐,同时把球投高一点。手势。
动作方法:双手持球于胸前,两脚前后或左右分开自然站立。
1、所以,各位不要剑走偏锋,努力的练习弹跳,把弹跳练得非常出色,就可以使用飘投和干拔跳投以及后跃式的后仰跳投了,这些都可以取代颠投的选择的。所以,如果你不是没有弹跳,就不要用颠投来在比赛中出手。
2、第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
3、手指:手指要张开并略向内弯曲,有握的感觉,关节间要形成角度。手臂:前臂放松随着球上下摆动,施加向下的力。肩部要放松,后臂需要稳定,不能随意前后里外摇摆。手腕:手腕要保持放松,随前臂一起摆动。
4、还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦! 我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦:)!一个月左右效果就十分明显!就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。
5、投篮的准确度,与上肢的力量有关系,上肢需要稳定,准确度才会很高。如果没有设备,可做一些俯卧撑等徒手运动方式增加上肢力量。投篮时,上肢起到支撑作用的同时,腕力起到一定的作用。
1、这些位置是十分重要的,我是一个不会突破的人,所以这些位置就是我的必杀点了。正中位置非常好练,因为你已经有跳投技术了,所以我估计你的手感不会太差,因此你得练罚球,定点不起跳和起跳都要练。
2、投篮不只是手臂干的事,整个身体要协调,发力,才能更好的控制球,能感觉到底就是:腰部发力,当你投篮时觉得腰部拉伸发力了感觉就对了。还有就是膝盖的配合,膝盖感觉舒服就对了。
3、球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
4、正确的姿势就是后仰,投篮不准的原因很大一部分是由于肌肉的力量不足,同时肌肉的协调能力不好。我曾经是个篮球教练,一下是一些解决方法。姿势很重要,但并不是只有一种是正确的。
5、打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种,最重要的是手对球的感觉不好。如果是定点投篮,手握球不稳的话,那就是手的灵活度不够,尤其是手指的协调性不够了。
1、也就是很多人理解的“颠投”。不过,这里分得很细,“颠投”会在下一种技巧里面讲解,这种高级投跳和颠投是完全不同的。尤其是在有意识的练习高级投跳和颠投的时候,会很清楚这二者之间的差别。
2、就是在还没有跳到最高点就出手投篮.这种投篮对上肢力量小的球员来讲,更容易.且出手速度比较快,完全靠上肢力量投篮。
3、颠投 简单的来讲,就是在还没有跳到最高点就出手投篮.这种投篮对上肢力量小的球员来讲,更容易.颠投问题很突出,出手点低,很容易受到干扰。而且一旦对方紧逼,基本没有出手空间。
4、也就是很多人理解的“颠投”。这种投篮动作,并不适合于早期刚刚接触篮球的朋友使用。因为出手过快,会不容易练出动作,如果早早的习惯了这种方式,日后的投篮很可能会一路错下去。
5、嘿嘿……好学的孩子,不知道你多大年龄。先投后跳称为“颠投”。经常被盖其实也不是行为跳投或者不跳投的原因,掌握好与防守者时间的距离,被盖就不容易了。
由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分好手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。
因为比赛中是有对抗的,身边基本都会有防守队员。给你的空位投篮的机会很少,你投篮的时候都会遇到对手的封盖,那么如果你和对手身高相差不多的情况下,那么当然是跳投更好些。
而跳起投篮的话,等于是在球出手前给球加了一个初速度,这样手臂不需要那么大的力量就能把球投出去,有利于保证出手的稳定性,命中率就会高一些。
这个是因人而异的。NBA中大部分是跳投。如果想学习标准的三分姿势,建议学下汤普森。个人觉得姿势教科书般标准。
颠投对技术要求低一些,稳定性好,适用于大个子球员和体重比较重的球员,但需要较大的出手空间,比跳投更容易受到干扰。