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1、中考体育分数低该如何练习?
1、基础体能训练：体育考试通常包括耐力、速度、力量等多个方面。因此，增强基础体能是非常重要的。可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力；通过做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等来增强肌肉力量。技能训练：针对考试中的特定项目，如篮球、足球、跳远等，需要专门进行技能训练。
2、耐力练习（以下2选1，或交替进行）①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。速度练习 在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。
3、建议：（1）运球速度快、稳，高度低于腰；（2）上篮动作（二步）慢，男生建议低手上篮，女生从三秒线开始做二步上篮动作，打板入框；（3）上篮结束后，做好补篮准备；（4）半场运球至折返区，建议侧身单脚踩线。
2、2020年中考体育考试高效训练计划
要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。足球训练计划 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。
热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。1000（800）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。
进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练 热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。
制定合理的训练计划：根据自己的实际情况，制定一个科学合理的训练计划。计划应包括每天的训练时间、内容和目标，以及每周的休息日。同时，要根据自己的身体状况和进步情况，适时调整训练计划。 坚持有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动进行训练。
3、初三什么是体育模拟考
1、初三什么体育模拟考就是仿中考流程检测学生阶段体育学习的练习效果。同时又是熟悉中考规则，规范中考要求，积累中考经验的平台，初三学生经历模拟测试后，已经熟练中考流程，具备应考的心理了。更有利于中考时各项技术的发挥。
2、体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
3、不会。西安市初三体育模拟考试只是一种模拟，一种尝试，并不是正式考试，所以成绩不会影响中考的。
4、通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米（或800米）的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米（或800米）时，就不会有呼吸困难的感觉。第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。
5、基本都是自己学校。中考体育模拟不是正式的中考体育，都是由其任课的体育老师带着学生在学校的操场进行考试项目的训练和练习，不过中考体育俗话说是送分项不需要有太大的心理压力。
6、不能决定。模拟考试只是针对学生的学习情况进行个大概了解，针对自己的不足进行加强学习，模拟考试并不能决定中考成绩。
4、南宁市体育中考模拟考有什么用
让学生提前了解考试的流程，放松一下紧张的心情，有助于考试。不少学生在锻炼的过程中提高了身体素质，同时也找到了运动的乐趣，因此在体育考试结束之后，仍有相当一部分同学坚持参加体育锻炼，所以在为了中考体育考试的过程中，体育课也起到了承上启下的作用。
初三什么体育模拟考就是仿中考流程检测学生阶段体育学习的练习效果。同时又是熟悉中考规则，规范中考要求，积累中考经验的平台，初三学生经历模拟测试后，已经熟练中考流程，具备应考的心理了。更有利于中考时各项技术的发挥。
模拟考试可以提升学生的自信心 很多学生在真正中考的时候会感到压力山大，过分紧张，导致他们在考试的时候思维产生混乱，而且答题的效率也会大大的下降，严重影响他们的中考成绩。但是进行模拟考试会有助于学生可以早点适应考试环境以及考试的氛围，减轻学生的心理负担。
