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本文目录一览：
- 1、我是一名高三体育生我在12年十月因腰伤而停止训练,歇了大约三个月还有...
- 2、体育特长生很辛苦吗?受伤花的钱多吗?
- 3、EXO的资料
- 4、明天早上我要体育考特长生要扔我本来就有腰伤明天扔实心球的时候可以绑...
- 5、体育生在体考前遇到瓶颈期了怎么办?
- 6、作为体育生你经常会遭到哪些误解?
1、我是一名高三体育生我在12年十月因腰伤而停止训练,歇了大约三个月还有...
1、我以前也是腰伤， 建议您放松心态，现在不要练了，等测试的适合直接测试，我给你举一个例子，我是练跳高的，在高中时候腰伤半年没有训练，腰伤以前训练一般都跳9左右。
2、问题分析： 你好，根据你提供的情况，腰椎间盘突出是临床上常见的一种疾病，而且要注意平时自己的运动，这一点是很关键的，还需要注意的是如果你已经有好几年已经不锻炼，现在如果要进行散打的练习需要注意的是一定要注意先热身，每次锻炼的时间要注意不能太长，而且活动的力度不能太大。
3、三个星期到两个月大概就能恢复状态相当一部分腰痛是由于患者在体育运动中产生腰部损伤而引起的。体育运动中腰部损伤的主要原因可见于：①自我保护观念不强，②运动前准备活动不充分；③运动中防护措施不力；①腰部活动不当。其中自我保护观念不强是最主要的原因，有些人往往因此而后悔莫及。
4、不知道你现在是高三还是高二，如果是已经高三了，那么留下来给你学习的时间就是三个月的时间，三个月时间里，你将要重点学习数学，英语，同时把你理科综合比较好的科目重点学习，特别是物理，物理所占的分数比较高，因此你重点学习的科目是：数学，英语，物理。
2、体育特长生很辛苦吗?受伤花的钱多吗?
他们也很辛苦，而且他们花费的比正常上学的孩子要多，所以家长给他们的期望也更多，所以压力也很大。我有一个同学是艺术生，因为画功天生不好，所以她每天都起早贪黑的练，最后练到手都抽筋了还坚持，而且她还得准备文化课，每天要做的事比我们还多。
一般的要不了多少，训练费一年一两百，再加上的就是训练用的东西了呀.比如钉鞋，运动服，训练服，这些都可以随便点的.加上训练是很苦的，当然营养要跟的上，这个你自己根据自己的体质来看。还有一定要准备的就是训练时难免都会受伤的。这个就算你很注意都会的。
体育学校都是很辛苦的，每个人想要进去体育学校都得先成为体育特长生，然后不断的训练，完成任务，还得体育考试，每个人都会很辛苦，每天日晒雨淋，每个体育特长生都是值得尊敬的。
3、EXO的资料
1、吴亦凡（Kris），1990年11月6日出生于广东省广州市，华语影视男演员、流行乐歌手。2007年，吴亦凡加入了韩国SM娱乐公司。2012年作为EXO组合成员正式出道，担任EXO/EXO-M队长、主Rapper、门面。2014年5月15日，吴亦凡正式向首尔中央地方法院请求判决与SM娱乐公司专属合同无效。
2、张艺兴（LAY），1991年10月7日出生于湖南省长沙市，内地流行男歌手、影视演员，男子演唱组合EXO/EXO-M中国籍成员。2005年， 张艺兴参加湖南经视《明星学院》比赛并获得总决赛季军。2008年，通过S.M. Casting System在中国的选拔成为韩国SM公司旗下练习生。
3、金俊勉，一直默默守护EXO，如今以成为EXO不可缺少的人物身为EXO的队长，他付出的总是比别人更多一些，当年，他做了7年的练习生，但是却因为腿部受伤，错过了SHINee的出道，此后却没有放弃，终于等来了EXO。
4、EXO，是韩国SM娱乐有限公司于2012年4月8日正式推出的12人男子流行演唱团体。现以金珉锡（XIUMIN）、金俊勉（SUHO）、张艺兴（LAY）、边伯贤（BAEKHYUN）、金钟大（CHEN）、朴灿烈（CHANYEOL）、都暻秀（D.O.）、金钟仁（KAI）、吴世勋（SEHUN）9名成员的形式展开活动。
5、金俊勉 （SU HO）艺名：SU HO昵称：Joon Ma韩文名：身高：173cm体重：52kg生日：1991年05月22日星座：双子座血型：AB型队内职务丰富，他是EXO-K的队长，也是温柔的领导者，尤其在《MAMA》中，他的水元素操控技巧让人印象深刻。
6、EXO是韩国SM娱乐有限公司于2012年4月8日正式推出的12人男子流行演唱团体。现以9名成员的形式展开活动，分别为金珉锡、金俊勉、张艺兴、边伯贤、金钟大、朴灿烈、都暻秀、金钟仁、吴世勋（按年龄降序排列），其中张艺兴为中国籍成员。
4、明天早上我要体育考特长生要扔我本来就有腰伤明天扔实心球的时候可以绑...
1、最主要的是往前迈步，急停，腰部发力，把球扔出。主要靠腰部发力，脚步急停，像是把上半身甩出去的感觉。我不是专业的，就是高中自己找到感觉之后轻松扔满分。
2、腰伤是最困扰人的。云南白药上上，护腰看自己的情况了，如果骨头疼最好带上吧！肌肉疼的话活动开些就不会疼了，比赛很兴奋的疼痛感会减轻很多的。
5、体育生在体考前遇到瓶颈期了怎么办?
1、这是必走的路，要先放松心情，当做平时的锻炼，才能在体考时考好。短跑，建议你多练习开跑，开跑速度快可以拉出许多分，同时注意摆臂的幅度。在体考前两天，最好不要做激烈运动，防止摔伤、肌肉拉伤，这些有可能会导致你体考无法好好发挥。
2、瓶颈期的处理方法 减少组间休息，减少休息时间，让肌肉被迫变得强大，在肌肉疲劳的状态下，进入下一组训练，让身体调动更多的肌肉经维，或者让肌肉经维变得强壮。注重跑前热身、跑后拉伸和放松。在进行混合氧训练时，整堂课遵循“先有氧、后无氧”，“先慢后快，逐渐加速”的原则。
3、一般情况下，短跑想要突破瓶颈期都需要一到两个月时间。可以加强训练，经过两个月以上的速度练习，可以尝试短跑组合训练：5x400米，外加4分钟间歇恢复；5200米，然后间歇恢复3分钟；10x200m，外加3分钟间歇恢复。
6、作为体育生你经常会遭到哪些误解?
1、别人还对体育特长生有偏见，认为“四肢发达头脑简单”，在班级里，“四肢发达”的同学，大多被派往最后一排，认为他们调皮捣蛋，不爱学习，属于被班主任放弃的一群学生。
2、误解四：体育运动对智力要求很低（四肢发达，头脑简单的说法） 对于这一误区不知从什么时候开始就没有停止过。它的由来主要是因为体育生的文化课成绩都不是很好，一般都处在下游水平。家长也会经常说：如果文化课成绩好，谁会让自己的孩子去练体育呢。
3、首先是体育生中有很大一部分不是因为热爱体育才练的，是因为成绩不理想，想通过体育生这一身份进入大学，所以体育生基本就是学习中差生的集合。对于成绩不好的学生来说，误解不是常有的事嘛，学校老师不喜欢，家长也不喜欢，学习好的学生也不愿意和你一块玩，所以被人误解就太正常了。
