重点:防守既要防止对方得分,又要为反攻创造机会,一个高水平的球队,除了有强有力的攻击外,还要有坚强的防守,攻守保持平衡,才能把水平达到较高境界。 难点:首先要加强队员对防守重要性的认识,克服认为进攻是激烈紧张,而防守可以松弛一下的心理。
篮球比赛中的攻守转换是指由攻转守或由守转攻的瞬间思想意识、战术组合和配合方法。这包括守方获得球后的快速一传,如抢发球、分散、接应,以及攻方失去控制球权后的就地防守,如快速封堵阻截一传、堵接应和快速边防边退守的瞬间过程。 进攻转防守 防守不仅需要防止对方得分,还要为反攻创造机会。
攻守转换的连接点就是篮板,所以不能放弃每一个篮板.防守的时候要表现出无比的自信,即使他过了你100次,也要让他觉得你早就准备好他的第101次进攻了。防挡拆。速度跟的上的话大个帮小个先临时阻挡下切入队员,然后马上大个和小个马上换回。跟不上就直接换了,不要再换回。
一)压缩防区,在快速移动中获得更多的投篮机会转换进攻中,掩护的真正目的不完全是挡住防守者,而且还有压缩防区,使进攻队员在篮下区域进行急停跳投的目的。因此,每个运动员都应该具备良好的投篮技术和得分的能力。
1、要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。
2、较好的控球能力。想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球,多练习胯下运球等等,多熟悉球感。较高的传球水平。传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅。
3、勤学苦练。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。找个好师傅。想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。
4、先练习拍球。拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时,要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。练习转球。
篮球战术训练中,组织进攻战术的原则至关重要。首要原则是根据战略指导思想、技术风格和本队的具体条件,确定适合本队情况的落位队形。这样能确保战术布置符合队伍的整体实力与特点,提升团队作战效率。在进攻策略上,充分考虑进攻的点和面,保持进攻的均衡性和内外结合性。
篮球基本战术如下:掩护配合:采用合理的身体动作,用自己身体挡住防守者的移动路线,使队友得以摆脱防守。突分配和:持球队员突破后,利用传球与队友配合的方法。传切配合:队员之间利用传球和切入技术组成简单配合。
在现阶段,中国篮球运动的训练指导思想是以“竞争优先、体能充分、技术多样化”为基本原则,以“实战为核心、训练为基础”为重要内容。同时,还要注重发展球员的技术水平、体能水平和心理水平。此外,中国篮球运动的战术指导思想是以“整体性、适应性、发散性”为原则,注重小队协作和发掘球员特长。
先教传切配合,再教突分配合,后教掩护配合,最后教策应配合。掩护配合先练无球队员之间的掩护,后练有球和无球队员之间的掩护;先练原地掩护,后练行进间掩护。
篮球的进攻战术 篮球进攻战术的第一步是传切配合,传切配合是两三名队员利用传球和切人组成简单配合。第二步是掩护配合,即是进攻队员选择正确的位置,运用合理的技术,以身体挡住同伴的防守队员的移动路线,给同伴创造摆脱防守,获得进攻机会的一种配合方法。
篮球比赛中,基本组合进攻战术包括传切、策应、突分和快攻。 传切配合:这是篮球进攻的基础,涉及队员通过传球和切入技术配合,突破防守,实现得分。关键在于切入者把握时机,传球者则需确保球的准确传递。