1、持球练习:用五指紧握球,手指向内收,掌心不触球。当球落下时,用手掌接住。 躯干盘球:将球放在腰部,面朝前方,眼睛不要看球,进行顺时针和逆时针的盘球练习。 颈部盘球:将球沿颈部环绕,面朝前方,颈部保持静止,进行正时针和逆时针的交替练习。
2、掌握球性的基础训练:- 胯下足球传递左右脚 动作:站立姿势,双脚分开,宽度超过肩膀。将足球放在两脚之间,紧靠右脚内侧。开始后,双脚交替在胯下进行足球传递练习。要求:初期练习时可以看着脚下,但熟练后应目光向前。同时,脚下的传递动作要逐渐加快,但动作要协调,保持身体平衡。
3、胯下左、右脚传球 动作:上体直立,两脚左右开立,大于肩宽,足球放在两脚之间,靠在右脚内侧处。动作开端后,两脚替换在胯下进行传球操练。需求:初度操练时双眼能够看着脚下操练,但动作娴熟后可就不能看了。
4、如何练足球,熟悉球性? 脚掌控制球的练习 在足球运动中,球员的技术动作大多涉及脚部接触球。因此,脚掌对球的控制能力极为重要。通过日常训练中脚掌控制动作的练习,可以提高髋、膝、踝三者的协调性,同时有助于熟悉球性。 个人技术突破 在足球比赛中,除了团队配合,个人技术突破也是关键。
5、踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球,足球的基本训练方法如下: 第一,颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:身体协调,放松,膝盖放松,踝关节不要紧绷,要不然会导致用力不均匀;颠球脚下不能不动,小碎步移动起来可调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
幼儿园中班体育教案好玩的球 篇1 活动目标: 幼儿感受身体控制球,进行多种玩球的小游戏。 能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。 活动准备: 皮球。 活动过程: 玩球。 幼儿人手一个球,分散进行玩球活动,鼓励幼儿想出各种玩球的方法。 让幼儿相互交流、学习各种玩球方法。 移球游戏。
自由选材游戏 教师提供丰富的材料,幼儿自由选择各种材料玩球,充分发挥幼儿的想象力,创造力。 小结 听音乐活动一下,教师与幼儿一起总结玩球的感觉。将自己的问题拿出来和大家一起讨论,找到解决问题的办法,或者把自己认为好的方法告诉大家。
幼儿园中班《小球别跑》教案1 活动目标: 探索利用多种材料让小球站稳的方法。 能积极动脑解决问题,体验探索操作的乐趣。 在交流活动中能注意倾听并尊重同伴的讲话。 在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
父母蹲下来,孩子脚不能落地,孩子从地上抱起一个球后,父母抬起孩子一起返回。一家三口把三个球运回为止。幼儿园中班亲子体育游戏教案:好玩的球2 指导语:游戏一:宝宝滚皮球编者:严彩芝游戏功能:帮助宝宝掌握滚球的基本技能。锻炼手的肌肉和身体的协调能力。
中班教案 篇1 【 活动目标】 学习在一定的距离间相互滚球、接球。 会与同伴合作完成胯下传球的游戏,体验合作游戏的乐趣。 【 活动准备】 每两人一个球。 贴有小狗、熊猫、小猴、小兔头像的皮球四个。 欢快、活泼的音乐磁带。 【 活动过程】 随音乐《去郊游》进入活动场地。
备用球:比赛中应配有备用球,由体育部负责购买;比赛之后,备用球归院足球队,用于系队平时的训练。
为了提高我校的足球运动水平,增强学生体质、调动广大学生顽强拼搏、勇攀高峰的积极性,根据瓦房店市教育局、体育局,《瓦房店市中小学校园足球实施意见》档案精神,为我校校园足球工作更好的开展,并结合我校实际,特制定本实施方案。
赛前组织各班班长和体育委员讨论足球赛各条规章制度; (2)准备场地和各种器材(包括场地设备、器材和裁判用具)。 参赛经费:各队所需一切费用自理。 比赛注意事项 时间规定 比赛时间全场90分钟,上下半场各45分钟,中场休息不超过15分钟,比赛末补时,具体由记录台提示。
以增强学生体质 ,培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨、 通过广泛开展校园足球活动, 建立和完善校内足球联赛 ,从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。 工作方针 按《芒市青少年校园足球活动实施方案》要求, 学校将充分利用现有条件, 为校园足球活动的开展提供保障。
经商议后认为可行的可以执行。十奖励办法:奖励前三名,并向队伍每位队员颁发荣誉证书,以及向球队颁发奖杯。最佳射手一名(如有相同者,采取十二码筛选出最终的一名最佳射手)。具体方案待定。十本规程未尽事宜,由本次比赛主办单位负责解释。
体育组负责具体实施校园足球进课堂和各类足球比赛。 校园足球指导员负责快乐足球进课堂的指导与足球基本技术训练。后勤组负责足球教学、训练、比赛所需场地及器材的购买。
首先是主观原因,在球场上被穿裆者,如果认为这种动作是“不同寻常”,更容易滋生被侮辱的感觉。当发现对手实力远在自己之上,而恰恰对手又采用了自己所达不到的技能来击败自己,这个时候产生的被“实力碾压”的感觉,往往带有羞辱的懊恼。
彩虹过人本身规则上并没有什么错,但是这个动作就跟点球中的勺子点球似的。要是门将专门去防的话肯定能防得住,但是大多数门将还是考虑的是对方罚的是速度快,角度叼的点球,而也拿出相应的自身最好的水平去准备这类点球。
穿裆过人的技巧在足球场上独具魅力,多种多样的方式反映了足球的战术变化和球员的个人创造力。首先,以逸待劳的方式,利用对手的逼抢失误,如对方冲得太猛时,穿裆过人可以成为有效手段,但需注意控制球的大小以避免被抢断。
第二个阶段是诱导阶段,防守人员一般被穿裆的主要原因就是对对方带球的节奏做出了错误的判断,然后做出乱出脚的动作。在这个时候我们应该将球的路线引入对方的身侧。第三个阶段就是穿裆阶段。对方经过我们的诱导之后,对手防守人员迈开双腿。
第一种,穿裆过人。穿裆过人,顾名思义就是把球从防守球员的两腿之间踢过去,从而实现过人。穿裆过人的技术种类花样繁多,由于场上形势瞬息万变复杂交错,总之就是迷惑对手。在对手不知道你从左边突破还是右边突破的时候,突然把球从他裆下穿过让他猝不及防。第二种,牛尾巴。
“智慧碰撞,亲子读书”活动。建议每位学生建立家庭“小书架”,与好书交朋友,并开展与父母共读一本书活动。要求读后与家长共同制作“读书信息卡”,包括书名、作者、页数、阅读时间等基本信息及亲子读书笔记(读书语录、感言、心得等)两部分。
游戏:快乐传球 十个家庭为一组,每位参赛者按照大人小孩的顺序站在标志物旁,依次把球传过去,最后一位参赛者将球踢进球门,速度快的那队为获胜者。游戏:趣味运球 十个家庭为一组,每组家庭用棍子将球夹住,带球绕杆往返一次,将球交给下一组家庭,哪队先到达终点为获胜者。
亲子足球配合游戏,通常由父母和孩子一同参与,要求他们在紧张的比赛中默契配合,共同完成一系列的任务。这些任务包括传球、射门、接应等,都需要家庭成员之间的默契和协调才能完成。
只要没走步,怎么运球都不算犯规。反而如果是他故意用脚把球踢开,就算他脚踢球,球权还是你们的。
如果球在偶然的机会中,由篮圈下方进入篮圈时,即成为「死球」,然后在就近的罚球圈跳球,恢复比赛。假如球员故意将球由篮圈下方向上穿过篮圈,则应判「违例」,由对队在违例发生处最近边线外,掷界外球,恢复比赛。
篮球比赛里,违例是指既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为;违例一般指非直接针对对方球员而做的违反条例规则的事,一般不会记录在次数上也不累计,一般会判给对方发界外球。
故意将球投入本队球篮违例 1队员从下方伸手穿过球篮触及传球或篮板球违例 一手抓筐,一手扣篮 2进攻队员没进3秒区时,防守队员进三秒区3秒 违例 2篮球在篮筐上弹时,球员拨球 犯规 犯规是对规则的违犯,包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。