打篮球投三分球没力气,打篮球三分投篮不够力怎么办

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• 1、投三分球总感觉力气不够,究竟是差在哪里?
• 2、自己投三分球总是感觉力气不够,该如何解决呢?
• 3、我投篮很准,但是只有在热身很足的时候才能投三分,平时都没力气投...
• 4、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?
• 5、我打篮球1年多,可是投3分很吃力,有时连框都碰不到,该怎么锻炼让投篮轻松...

1、投三分球总感觉力气不够,究竟是差在哪里?

1、我们一定要明白，投篮力量的传导性的，是下肢带动上肢的过程，所以手腕的力量并不起主导作用，下肢力量才是你能投进三分的关键所在。

2、根据您的描述，您只能在热身很足的情况下才能投三分球，这可能是因为您的肌肉还没有完全活动开，导致力量和协调性不足。

3、因为左手起辅助作用，投篮时不发力。丢三分或者“airball”都很难，相信大家都遇到过。虽然随着年龄的增长，个人实力会提高。但我保证大部分人投三分球都是为了“触篮”而刻意把球投进篮筐，不太考虑是否瞄准。

2、自己投三分球总是感觉力气不够,该如何解决呢?

关于投三分，首先要树立正确的训练观念，应该逐步扩大投篮范围，而不是从两分线马上转移到三分线。这点非常重要，虽然仅有一步之遥，但是既要调整姿势，又要改变发力习惯，可能会导致姿势的变形。

先做立定投，感觉差不多了。再开始移动投，提高移动投篮技术，一段时间的练习。一定会有收获的 当然，如果长时间不练习的话。正向他们说的，一样会生疏的 ，打篮球有的时候是要感觉。感觉上来了。不进也不行了。

看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

身体协调性差。小臂力量不足。缺乏投篮练习，导致动作容易变形。

在运球时可以随时拔起来就跳投。而不会打颤就差不多了。

库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。

3、我投篮很准,但是只有在热身很足的时候才能投三分,平时都没力气投...

1、所以平时要多提升提升自己手臂上的力量。其次，投篮时发力的方法是错误的。

2、给你一个练习三分投篮能力的方法： 从离篮筐最近的篮下开始投篮，每进一个球就往后退一步再投，以此类推直至退到三分线，反复练习。

3、所以，你要提升，那么你先去练习身体掌控能力，换句话说，先练习核心，然后，练习协调性，最后，你去练习投篮，寻找上升借力的方法，你方才能投准。投篮距离短投不到很大一部分原因是发力不协调。

4、因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。掌握准确的投篮姿势：投篮姿势是影响投篮命中率的重要因素之一。

5、增强自己的力量，三分需要很大的力量，手臂上没有力量很难进行跳投，首先得加强肱二头肌的训练，让大臂力量增加，让自己投出去的球可以到达篮筐，其次训练小臂，让自己出手的时候能掌握球的弧度以及转速。

6、大部分人投起三分来都是够呛的，感觉力气不够，动作变形缺乏稳定性，顶多算是把球扔出去而已。这样命中率自然也就没办法保证。

4、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?

提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。

方法如下：首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。

看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

三分对力量和技巧配合程度的要求更高，说到底如果力量不够一定要先加强力量训练先，多练和光看自己投篮录像一定会有所提高的。

5、我打篮球1年多,可是投3分很吃力,有时连框都碰不到,该怎么锻炼让投篮轻松...

1、首先提高你的上肢力量。这是基础，至于技术。呵呵，这点空间是将不详细的。近阶段，花几个月的时间把你的力量提高上去，离3分线1米左右能轻松投篮，这样就会有很大的进步了。

2、俯身臂屈伸：起始姿势向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。

3、打篮球中投稳，三分很吃力，说明力量不足，需要增加上肢力量以及学习更有效的投篮姿势，标准的投篮姿势当然有很大好处，但是如果已经有了自己习惯的姿势，并且中投准心不错的话，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以更好的提升自身力量。